皆様、こんにちは🤗
本日のblogは、林がお送りいたします♪
今日も暑いですね💦
毎日毎日「暑い～」と何回言ってるのかわかりません😅
今日は、熱中症予防に効果のある食材をご紹介いたします！(^^)/
熱中症予防には、水分とビタミンや電解質（ナトリウム・カリウムなど）を
しっかり補える食べもが効果的です✨
おすすめは・・・
◎スイカ・・・水分がたっぷりで、カリウムも含まれています
◎トマト・・・水分、ビタミンⅭ、カリウムが豊富
◎梅干し・・・塩分、クエン酸で疲労回復効果も
◎バナナ・・・カリウム豊富でエネルギー補給にも
◎納豆・・・マグネシウム、カリウム、ビタミンB群が豊富
◎レモン・・・クエン酸が代謝を助ける、疲れの原因となる乳酸の発生を抑える
◎オクラ・・・ビタミンⅭ、免疫力を高める効果も
◎豚肉・・・ビタミンB1が豊富で、糖質をエネルギーに変えてくれます
熱中症予防になる食材をプラスし、バランスのよい食事を取ることが大切です。
適切な水分補給、適度な運動、しっかり睡眠をとり
エアコン・扇風機などの冷房機器をじょうずに使用しましょう！
まだまだ暑い夏は続きます💦
皆様、無理をなさらずご自愛ください💕
本日は、こちらのネックレスをご紹介いたします✨
《 ｋ18WG 0.112ct 0.20ct 》
18金ホワイトゴールド ダイヤネックレス
チェーンの長さ 45cm
大切な方への誕生日プレゼントや、記念日の贈り物にいかがでしょうか🤗
結婚10周年 スウィートテンにもピッタリなダイヤのネックレスです💓💎
気になる方は、是非店頭でご覧ください♪
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